现在的生活水平大大提高了，大家的养生意识也在不断增强，希望通过养生来延年益寿。但其实养生不是高谈阔论，也不是胡乱吃太多大补的东西，而是日常生活中无处不在的小细节，相信只要注意到了并做对了，寿命一般不会短。特别是男性要注意，骨子里比较粗线条，在忙碌于赚钱的同时更应该要懂得保养身体，很多男性起床后爱做的事，却易“折寿”，还希望你都不爱做！
男性起床后的哪些习惯，不利于健康？
很多男性都吸烟，早起后的第一件事或就是先吸根烟，他们认为这能够帮自己快速醒来，但其实在此时吸烟，对身体的不利影响只会更大！此时学业循环和代谢还没有恢复到正常状态，吸烟就会吸入其中不好的物质，会给人的呼吸道带来很大的压力，容易引起胸闷头晕的不适，长此以往，还可能带来更大的隐患。
一整夜几乎没喝水，早起后会比较渴，而很多男性都比较喜欢喝咖啡或者浓茶来提神，但此时刚起，还是空腹的状态，喝前一天晚上剩下的浓茶或者咖啡的话，会很刺激肠胃，还会加重血管的负担，特别是一些中年男性更需要注意，及时改掉这个习惯。
起床后叠被子是很多人认为的好习惯，但是有科学研究表明，醒后立即叠被子是不好的，因为此时床褥上的残留了人体的温度或汗液，环境比较潮湿，会有大量的螨虫，这对人的健康是很不好的。建议大家在起床后先去洗漱，之后再来叠被子，这样就能避免潮湿的环境，避免滋生细菌了。
很多男性可能早上都会小便，甚至有的是被尿意憋醒的，起床后就会突然下地去卫生间，但膀胱在很短的时间内迅速排空了，人体内血压容易下降，人就容易发晕，就算再急也要慢慢的起床，稍微调整下再慢慢去小便；也有的男性为了赖床会憋尿，这也不好，尿液中也是有些毒素和垃圾，需要及时排出来，也不然时间长了或会影响到健康，也还是建议男性要及时且慢慢地去上厕所。
现在人的生活和工作的压力都比较大，很多男性还是家里的顶梁柱，可能不少人起床后都会有“起床气”，因为有事压力大忙碌的一天，但若这时就生气就消极的话，身体很容易失调，或会加速衰老的速度，也不利于气血的运行，此时建议男性要更自信点，要积极不要消极。
综上所述，以上几个起床后的习惯，可能很多男性都经常有，不知你中招了几个？每一个都对健康不利，想要健康长寿的话，还是希望男性朋友们能及时改掉，哪怕改掉一个也是好的，平时养成健康饮食、规律作息和爱运动的习惯，学会释放压力自我调节，保持一个好心态，你会更健康长寿。
